健康のため、そして育毛にも
「運動」はとても大事だということは
みなさんよくご存知だと思います。
しかし、運動が大事だからといって
仕事が終わって無理して夜遅い時間に
運動をされる方が結構多いです。
運動をする適切な時間帯は、
「朝」です。
これとても重要なんです。
できれば朝8時前の時間帯で
太陽を浴びるのがベスト！
朝日を浴びることで
セロトニンが分泌され
睡眠の質が高まります。
目次
なぜ夜運動してはいけないのか？
夜寝る前に運動すると、
交感神経が高まり、
睡眠の質が低下すると言われています。
夜仕事が終わったら、
無理して運動せずに
早めに就寝した方が体には良いです。
まとめ
・夜の運動はNG！
・運動するなら朝８時ごろがベスト
（朝日を浴びるというのが良いのです）
昔から言われているように、
早寝早起きは良いことだらけ！
育毛はもちろん、
体調管理には欠かせない
とても重要な習慣です。
頑張りましょう！
